Bien ancrées dans nos traditions, les résolutions du Nouvel An peuvent être tenues!
L’accueil d’une nouvelle année suscite un sentiment d’euphorie incroyable! C’est le moment propice pour prendre un nouveau départ, introduire des nouveautés ou simplement entreprendre des projets caressés depuis trop longtemps. L’établissement d’objectifs est donc bénéfique pour l’esprit, le corps et l’âme. Bien que les projets de mise en forme comptent parmi les résolutions annuelles les plus populaires, certaines personnes plus audacieuses se sentent fin prêtes à gravir l’Everest. Et ce ne sont pas les défis qui manquent! Quoi que vous décidiez d’entreprendre ou d’améliorer à partir de janvier, nous aimerions vous proposer quelques conseils et astuces susceptibles de vous aider à réaliser vos objectifs et à tenir vos résolutions.
Le problème n’est pas votre motivation, mais bien l’objectif fixé!
La plupart des personnes bien intentionnées abandonnent leurs résolutions du Nouvel An avant le début de février. Si vous êtes l’une d’entre elles, c’est peut-être parce que vous ne vous fixez pas les bons objectifs. Pour vous permettre d’optimiser vos chances de réussite à l’égard de toute prise de résolution, les experts suggèrent ce qui suit :
- Établissez des objectifs spécifiques et concis (vous aurez toujours la possibilité de fixer d’autres objectifs ultérieurement), par exemple :
- Au lieu de viser votre amincissement, donnez-vous comme objectif de perdre 5 livres d’ici le 15 février.
- Plutôt que de vous résoudre à désencombrer votre maison, employez-vous à faire le ménage d’une pièce par semaine.
- Prenez des résolutions positives afin d’adopter un état d’esprit favorable à la réalisation de vos objectifs.
- Plutôt que de commencer votre résolution par « Je ne ferai plus… » ou « Je cesserai de… », tentez de fixer des objectifs axés sur ce que vous êtes en mesure de faire, comme « Je commencerai… ».
- Gardez vos objectifs personnels
- Assurez-vous que vos résolutions reflètent ce que VOUS souhaitez, c’est-à-dire qu’elles ne sont pas basées sur les attentes présumées de votre famille, vos amis ou la société.
Soyez gentil envers vous-même et prenez votre temps!
Les résolutions du Nouvel An sont l’occasion de se lancer à soi-même un défi déterminant. Il est donc utile de considérer sous un angle positif les changements souhaitables. Au lieu de vouloir vaincre toutes vos vilaines habitudes, profitez de l’occasion pour prendre soin de vous-même et miser sur l’amélioration de votre bien-être physique et mental. N’oubliez surtout pas qu’un changement réel et durable est une question de temps qui nécessite souvent plusieurs tentatives.
Alors persévérez, célébrez les petites victoires en cours de route et restez confiant que VOUS Y PARVIENDREZ.
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- Santé et bien-être