Les enfants semblent tomber malades au mauvais moment. C’est souvent juste avant un événement important ou tard dans la nuit. Il n’est pas toujours facile de savoir s’ils ont besoin d’une visite chez le médecin. Si votre enfant a besoin d’une note du médecin ou si vous avez des inquiétudes concernant sa santé, Maple est disponible 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 pour vous mettre en relation avec des médecins canadiens agréés.
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La saison des rhumes et des grippes peut ressembler à un cycle sans fin, mais il existe des moyens de protéger vos enfants. Voici des conseils pour les garder en bonne santé cet hiver et pour savoir ce qu’il faut faire s’ils tombent malades.
Comment éviter que vos enfants ne tombent malades
L’hiver n’est pas forcément synonyme de maladies. Voici quelques conseils pour garder vos enfants en bonne santé :
1. Restez à jour dans les vaccinations
Le vaccin contre la grippe est un bon moyen de protection contre les maladies graves causées par les souches grippales. Bien qu’il ne prévienne pas complètement la grippe, il aide le système immunitaire à reconnaître et à combattre le virus, réduisant ainsi le risque de complications.
2. Privilégiez une alimentation saine
Des repas équilibrés comprenant des fruits, des légumes, des protéines et des graisses saines renforcent le système immunitaire. Pour les enfants dont le régime alimentaire est limité, un diététicien peut vous aider à identifier les nutriments nécessaires.
3. Complétez avec de la vitamine D
La vitamine D est essentielle à la santé du système immunitaire, mais il est difficile de l’obtenir uniquement à partir du soleil et de la nourriture. De nombreux enfants canadiens bénéficient d’un supplément de vitamine D.
4. Promouvez une bonne hygiène des mains
Les virus peuvent vivre sur les surfaces pendant des jours et se transmettre à la bouche, au nez ou aux yeux. Encouragez un bon lavage des mains pour réduire ce risque.
5. Envisagez le port de masque dans les espaces publics intérieurs
Les masques sont efficaces pour réduire l’exposition aux virus du rhume et de la grippe, ainsi qu’au COVID-19, lorsqu’ils sont utilisés dans les espaces publics intérieurs.
6. Encouragez la distanciation physique avec les amis
Les rhumes et les grippes se propagent par contact étroit. Rappelez aux enfants de ne pas partager leurs boissons ou leurs ustensiles avec leurs amis.
7. Favorisez les bonnes habitudes de sommeil
Le sommeil favorise la santé immunitaire. Un horaire de sommeil cohérent et la limitation du temps d’écran avant le coucher peuvent favoriser le repos.
Aider votre enfant à se rétablir confortablement
Même les enfants prudents peuvent tomber malades. Si c’est le cas, privilégiez le repos pour favoriser le rétablissement. Vous pouvez également les aider à se sentir plus confortables en :
- les hydratant pour soulager la congestion;
- utilisant un humidificateur à vapeur froide avec de l’eau purifiée;
- utilisant un aspirateur nasal de qualité pour les enfants qui ne peuvent pas se moucher;
- utilisant un spray salin pour aider à dégager les voies nasales.
Médicaments contre les symptômes du rhume et de la grippe
Pour les enfants, les fébrifuges comme l’acétaminophène ou l’ibuprofène peuvent aider à soulager la fièvre, les maux de gorge et les maux de tête. Évitez de donner de l’aspirine aux enfants de moins de 18 ans, car elle peut provoquer le syndrome de Reye. Les antibiotiques ne sont pas efficaces contre les infections virales comme le rhume ou la grippe. Les informations contenues dans cet article ne remplacent pas un avis médical. Veuillez consulter un médecin avant d’administrer un médicament. Maple offre des soins virtuels pratiques qui vous permettent de consulter un médecin à tout moment et d’obtenir une ordonnance si nécessaire. Le fait d’avoir accès à un fournisseur de soins de santé agréé chaque fois que vous en avez besoin peut apaiser vos inquiétudes et aider votre enfant à se sentir mieux, plus rapidement.
Les personnes assurées au titre d’une police d’assurance maladies graves d’ivari ont accès à des consultations auprès de médecins généralistes par le biais de la plateforme Maple. Les titulaires peuvent visiter getmaple.ca/ivari pour créer un compte. Ceux qui ont déjà un compte Maple peuvent se connecter afin d’accéder aux soins en quelques minutes, rechercher des informations sur la santé et lire des articles utiles comme celui-ci.
Ces conseils ont été initialement publiés dans un article du blog de Maple : https://www.getmaple.ca/blog/how-to-keep-your-kids-healthy-this-winter/
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