{"id":49834,"date":"2025-11-01T14:21:38","date_gmt":"2025-11-01T18:21:38","guid":{"rendered":"https:\/\/ivari.ca\/?post_type=maple&#038;p=49834"},"modified":"2025-11-10T14:22:13","modified_gmt":"2025-11-10T19:22:13","slug":"comment-la-fin-de-lheure-dete-affecte-votre-corps-et-votre-esprit","status":"publish","type":"maple","link":"https:\/\/ivari.ca\/fr\/maple\/comment-la-fin-de-lheure-dete-affecte-votre-corps-et-votre-esprit\/","title":{"rendered":"Comment la fin de l\u2019heure d&rsquo;\u00e9t\u00e9 affecte votre corps et votre esprit"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1633110907975{background-position: center !important;background-repeat: no-repeat !important;background-size: cover !important;}\u00a0\u00bb el_id=\u00a0\u00bbpost-banner\u00a0\u00bb][vc_column][vc_row_inner content_placement=\u00a0\u00bbbottom\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1732720078187{background-image: url(https:\/\/ivari.ca\/files\/shutterstock_472129438-daylight-savings-scaled.jpg?id=47689) !important;background-position: center !important;background-repeat: no-repeat !important;background-size: cover !important;}\u00a0\u00bb el_class=\u00a0\u00bbpost-banner\u00a0\u00bb][vc_column_inner el_class=\u00a0\u00bbimage-row-text-column\u00a0\u00bb width=\u00a0\u00bb2\/5&Prime;][vc_column_text css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb]<\/p>\n<h1>\t\t\t<span id=\"typedjs52\" class=\"animated-typed-js-shortcode \"><\/span>\n\t\t\t<script>\n\t\t\tvar typedjs52 = new Typed('#typedjs52', {\n\t\t\t\tstrings: [\"Comment la fin de l\\u2019heure d&rsquo;\\u00e9t\\u00e9 affecte votre corps et votre esprit\"],\n\t\t\t\ttypeSpeed: 80,\n\t\t\t\tbackSpeed: 50,\n\t\t\t\tbackDelay: 500,\n\t\t\t\tstartDelay: 1000,\n\t\t\t\tloop: false,\n\t\t\t\tloopCount: 0,\n\t\t\t\tfadeOut: false,\n\t\t\t\tfadeOutDelay: 500,\n\t\t\t\tsmartBackspace: true,\n\t\t\t\tshuffle: false,\n\t\t\t\tshowCursor: true,\n\t\t\t\tcursorChar: \"|\"\n\t\t\t});\n\t\t\t<\/script>\n\n\t\t<\/h1>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb3\/5&Prime;][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row][vc_row el_id=\u00a0\u00bbpage-subheader\u00a0\u00bb][vc_column][vc_column_text css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb]L\u2019heure d&rsquo;\u00e9t\u00e9 commence le deuxi\u00e8me dimanche de mars et se termine le premier dimanche de novembre, lorsque nous revenons \u00e0 l\u2019heure normale. M\u00eame si cette p\u00e9riode revient chaque ann\u00e9e, il faut s\u2019y habituer. [\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1718380974869{margin-bottom: 0px !important;}\u00a0\u00bb][vc_column][vc_column_text css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb]<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Au printemps et en \u00e9t\u00e9, vous b\u00e9n\u00e9ficiez de plus de soleil en soir\u00e9e, mais vous \u00ab perdez \u00bb une heure de votre journ\u00e9e. Lorsque les horloges reviennent \u00e0 l\u2019heure normale \u00e0 l\u2019automne, il fait plus sombre plus t\u00f4t dans la soir\u00e9e. En raison de ce changement, certaines personnes peuvent \u00e9prouver des difficult\u00e9s \u00e0 dormir ou \u00e0 se r\u00e9veiller, entre autres.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">La fin de l\u2019heure d\u2019\u00e9t\u00e9 peut avoir plusieurs cons\u00e9quences sur la sant\u00e9, notamment :<\/p>\n<h3>1. La perturbation du sommeil :<\/h3>\n<p>Le changement d\u2019heure peut perturber les rythmes circadiens, entra\u00eenant des difficult\u00e9s \u00e0 dormir ou \u00e0 se r\u00e9veiller. Cela peut entra\u00eener une insomnie de courte dur\u00e9e chez 30 \u00e0 35\u00a0% des adultes.<\/p>\n<h3>2. Des risques cardiovasculaires :<\/h3>\n<p>Le nombre de crises cardiaques augmente de 25 % les lundis suivant le changement d\u2019heure.<\/p>\n<h3>3. Une augmentation des accidents de la route :<\/h3>\n<p>Le manque de sommeil et le d\u00e9calage circadien dus au changement d\u2019heure peuvent entra\u00eener une augmentation du nombre d\u2019accidents.<\/p>\n<h3>4. Des probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale :<\/h3>\n<p>Les sympt\u00f4mes de la d\u00e9pression et de la d\u00e9pression saisonni\u00e8re peuvent s\u2019aggraver. Une \u00e9tude danoise a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 une augmentation de 11 % des visites \u00e0 l\u2019h\u00f4pital pour cause de d\u00e9pression apr\u00e8s le retour \u00e0 l\u2019heure normale.<\/p>\n<h3>5. Des probl\u00e8mes digestifs et immunitaires :<\/h3>\n<p>En particulier pour les personnes souffrant de maladies pr\u00e9existantes.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><strong>Les effets peuvent \u00eatre plus prononc\u00e9s chez les personnes souffrant de troubles mentaux tels que la d\u00e9pression, l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et la d\u00e9pression saisonni\u00e8re. La diminution de l\u2019exposition \u00e0 la lumi\u00e8re du soleil affecte particuli\u00e8rement les personnes souffrant de d\u00e9pression saisonni\u00e8re, ce qui rend leur humeur plus difficile \u00e0 \u00e9quilibrer.<\/strong><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Pour r\u00e9duire les effets n\u00e9gatifs du passage \u00e0 l\u2019heure normale sur la sant\u00e9, voici quelques conseils :<\/p>\n<ol style=\"font-weight: 400;\">\n<li>Sortez \u00e0 la lumi\u00e8re du matin pour compenser la perte de la lumi\u00e8re du soir.<\/li>\n<li>Maintenez une routine de sommeil coh\u00e9rente.<\/li>\n<li>Faites de bons choix alimentaires avant de vous coucher.<\/li>\n<li>Faites de l\u2019exercice le matin.<\/li>\n<li>Demandez une aide professionnelle si n\u00e9cessaire, en particulier pour les personnes souffrant d\u00e9j\u00e0 de troubles mentaux.<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Il est important de noter que m\u00eame si tout le monde peut \u00eatre affect\u00e9 par le changement d\u2019heure, son impact peut \u00eatre plus grave pour certaines personnes. Si vous ressentez r\u00e9guli\u00e8rement une baisse de moral ou une d\u00e9pression pendant cette p\u00e9riode, il est conseill\u00e9 de consulter un professionnel de la sant\u00e9 mentale.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><strong>Les personnes assur\u00e9es au titre d\u2019une police S\u00e9r\u00e9nit\u00e9 \u00e0 \u00e9tablissement simplifi\u00e9 ou S\u00e9r\u00e9nit\u00e9 \u00e0 \u00e9tablissement garanti d\u2019ivari ont acc\u00e8s \u00e0 des consultations aupr\u00e8s de m\u00e9decins g\u00e9n\u00e9ralistes et de th\u00e9rapeutes en sant\u00e9 mentale par le biais de la plateforme Maple.*<\/strong> Les titulaires peuvent visiter <a href=\"https:\/\/getmaple.ca\/ivari\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">getmaple.ca\/ivari<\/a> pour cr\u00e9er un compte. Ceux qui ont d\u00e9j\u00e0 un compte Maple peuvent se connecter afin d&rsquo;acc\u00e9der aux soins en quelques minutes, rechercher des informations sur la sant\u00e9 et lire des articles utiles comme celui-ci.<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ces conseils ont \u00e9t\u00e9 initialement publi\u00e9s dans un article du blog de Maple : <\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/www.getmaple.ca\/blog\/how-does-daylight-saving-time-affect-your-health\/\">https:\/\/www.getmaple.ca\/blog\/how-does-daylight-saving-time-affect-your-health\/<\/a><\/span>[\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1732731518405{margin-top: 40px !important;}\u00a0\u00bb el_class=\u00a0\u00bbborder-top\u00a0\u00bb]<small><small>* <\/small>Le service de soins de sant\u00e9 virtuels de Maple est une prestation non contractuelle offerte sous r\u00e9serve de la disponibilit\u00e9 du programme. Les produits et services offerts peuvent faire l\u2019objet de modifications. Maple Corporation est le seul fournisseur des soins de sant\u00e9 virtuels offerts au titre des polices S\u00e9r\u00e9nit\u00e9 \u00e0 \u00e9tablissement simplifi\u00e9 et S\u00e9r\u00e9nit\u00e9 \u00e0 \u00e9tablissement garanti et des polices d\u2019assurance maladies graves d\u2019ivari. ivari et ses soci\u00e9t\u00e9s affili\u00e9es ne sont aucunement responsables de la qualit\u00e9 ou de la disponibilit\u00e9 des produits ou des services offerts par Maple Corporation ou ses soci\u00e9t\u00e9s affili\u00e9es. Maple Corporation n\u2019est ni un agent ni un courtier d\u2019ivari.<\/small><\/p>\n<p><small>Les th\u00e9rapeutes en sant\u00e9 mentale, qui englobent les travailleurs sociaux, ne sont pas des m\u00e9decins. Ils ne sont donc pas en mesure de poser un diagnostic m\u00e9dical ou de prescrire des m\u00e9dicaments.<\/small><\/p>\n<p><small>Par \u00ab personnes \u00e0 charge admissibles \u00bb, on entend toute personne dans le m\u00e9nage du titulaire pour laquelle ce dernier est l\u00e9galement autoris\u00e9e \u00e0 prendre des d\u00e9cisions en mati\u00e8re de soins de sant\u00e9 (par exemple, le partenaire, un enfant de moins de 18 ans ou une personne \u00e2g\u00e9e \u00e0 charge). Par \u00ab partenaire \u00bb, on entend une personne avec laquelle le titulaire est a) l\u00e9galement mari\u00e9, b) en union civile, c) en union de fait, d) vit en partenariat domestique ou dans le cadre d\u2019une relation d\u2019interd\u00e9pendance entre adultes et soit ils vivent ensemble depuis au moins un (1) an, soit ils sont les parents d\u2019un enfant. Lisez la politique de confidentialit\u00e9 de Maple pour en savoir plus.<\/small>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"featured_media":0,"template":"","maple_categories":[605,604],"class_list":["post-49834","maple","type-maple","status-publish","hentry","maple_categories-prosperity-maple-fr","maple_categories-simply-maple-fr"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Comment la fin de l\u2019heure d&#039;\u00e9t\u00e9 affecte votre corps et votre esprit - ivari<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/ivari.ca\/fr\/maple\/comment-la-fin-de-lheure-dete-affecte-votre-corps-et-votre-esprit\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Comment la fin de l\u2019heure d&#039;\u00e9t\u00e9 affecte votre corps et votre esprit - ivari\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"L\u2019heure d&rsquo;\u00e9t\u00e9 commence le deuxi\u00e8me dimanche de mars et se termine le premier dimanche de novembre, lorsque nous revenons \u00e0 l\u2019heure normale. 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