{"id":47337,"date":"2024-09-25T10:27:02","date_gmt":"2024-09-25T14:27:02","guid":{"rendered":"https:\/\/ivari.ca\/?post_type=good_reads&#038;p=47337"},"modified":"2024-10-07T12:59:04","modified_gmt":"2024-10-07T16:59:04","slug":"cinq-conseils-pour-une-sante-optimale","status":"publish","type":"good_reads","link":"https:\/\/ivari.ca\/fr\/ressources\/faq\/bonnes-lectures\/cinq-conseils-pour-une-sante-optimale\/","title":{"rendered":"Cinq conseils pour une sant\u00e9 optimale"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1633110907975{background-position: center !important;background-repeat: no-repeat !important;background-size: cover !important;}\u00a0\u00bb el_id=\u00a0\u00bbpost-banner\u00a0\u00bb][vc_column][vc_row_inner content_placement=\u00a0\u00bbbottom\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1727200107605{background-image: url(https:\/\/ivari.ca\/files\/group-of-diverse-female-and-male-friends-preparing-2023-11-27-05-22-54-utc-copy.jpg?id=47334) !important;background-position: center !important;background-repeat: no-repeat !important;background-size: cover !important;}\u00a0\u00bb el_class=\u00a0\u00bbpost-banner\u00a0\u00bb][vc_column_inner el_class=\u00a0\u00bbimage-row-text-column\u00a0\u00bb width=\u00a0\u00bb2\/5&Prime;][vc_column_text css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb]<\/p>\n<h1>\t\t\t<span id=\"typedjs99\" class=\"animated-typed-js-shortcode \"><\/span>\n\t\t\t<script>\n\t\t\tvar typedjs99 = new Typed('#typedjs99', {\n\t\t\t\tstrings: [\"Cinq conseils pour une sant\\u00e9 optimale\"],\n\t\t\t\ttypeSpeed: 80,\n\t\t\t\tbackSpeed: 50,\n\t\t\t\tbackDelay: 500,\n\t\t\t\tstartDelay: 1000,\n\t\t\t\tloop: false,\n\t\t\t\tloopCount: 0,\n\t\t\t\tfadeOut: false,\n\t\t\t\tfadeOutDelay: 500,\n\t\t\t\tsmartBackspace: true,\n\t\t\t\tshuffle: false,\n\t\t\t\tshowCursor: true,\n\t\t\t\tcursorChar: \"|\"\n\t\t\t});\n\t\t\t<\/script>\n\n\t\t<\/h1>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb3\/5&Prime;][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row][vc_row el_id=\u00a0\u00bbpage-subheader\u00a0\u00bb][vc_column][vc_column_text css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb]Nous savons tous qu\u2019une bonne sant\u00e9 s\u2019appuie sur certains fondements tels qu\u2019une saine alimentation, de l\u2019exercice r\u00e9gulier, un poids id\u00e9al et la pratique de mod\u00e9ration en ce qui concerne la consommation d\u2019alcool. Hormis ces principes de base, des \u00e9tudes ont montr\u00e9 qu\u2019il existe bien d\u2019autres mesures, peut-\u00eatre moins connues, susceptibles de vous aider \u00e0 atteindre et \u00e0 maintenir une sant\u00e9 florissante.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_row_inner el_class=\u00a0\u00bbarticle-section\u00a0\u00bb][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/4&Prime;][vc_column_text css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb]<\/p>\n<h2>1. Passer un test de d\u00e9pistage<\/h2>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb3\/4&Prime;][vc_column_text css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb]Lorsqu\u2019il est question de sant\u00e9, il est important de mettre toutes les chances de son c\u00f4t\u00e9. Un test de d\u00e9pistage s\u2019av\u00e8re donc une solution de choix en vue d\u2019une d\u00e9tection rapide. De tels tests sont g\u00e9n\u00e9ralement pr\u00e9vus pour certains groupes d\u2019\u00e2ges et \u00e0 des intervalles donn\u00e9s, ainsi que pour les personnes pr\u00e9sentant un risque accru de souffrir de certains troubles de sant\u00e9. Voici quelques exemples de tests de d\u00e9pistage de routine\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>Test de PAP<\/li>\n<li>Mammographie<\/li>\n<li>Examen de la prostate (PSA)<\/li>\n<li>Colonoscopie<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner el_class=\u00a0\u00bbarticle-section\u00a0\u00bb][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/4&Prime;][vc_column_text css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb]<\/p>\n<h2>2. Prendre le temps de s\u2019arr\u00eater<\/h2>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb3\/4&Prime;][vc_column_text css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb]Trop de gens oublient l\u2019importance de se g\u00e2ter un peu, qu\u2019il s\u2019agisse de tirer profit de son programme d\u2019avantages sociaux, de massages th\u00e9rapeutiques r\u00e9guliers, de s\u00e9ances de m\u00e9ditation quotidiennes ou de s\u2019accorder chaque nuit un long sommeil r\u00e9parateur. La plupart d\u2019entre nous avons besoin de 7 \u00e0 9 heures de sommeil. Nombre d\u2019applications con\u00e7ues pour suivre votre sommeil peuvent vous aider \u00e0 mieux d\u00e9couvrir la solution optimale pour vous.[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner el_class=\u00a0\u00bbarticle-section\u00a0\u00bb][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/4&Prime;][vc_column_text css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb]<\/p>\n<h2>3. Se mettre en contact avec la nature<\/h2>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb3\/4&Prime;][vc_column_text css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb]Nombre d\u2019\u00e9tudes ont vant\u00e9 les bienfaits du plein air sur notre bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral. Selon des scientifiques, tels que les chercheurs en sant\u00e9 publique Stamatakis et Mitchell, le contact direct avec la nature, voire l\u2019observation de celle-ci, ont pour effet de r\u00e9duire la col\u00e8re, la peur et le stress et d\u2019accentuer le sentiment d\u2019euphorie. L\u2019exposition \u00e0 la nature permet de se sentir mieux sur le plan \u00e9motionnel tout en ayant un impact sur notre bien-\u00eatre physique. En effet, elle r\u00e9duit la pression art\u00e9rielle, le rythme cardiaque, la tension musculaire et la production d\u2019hormones du stress.[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner el_class=\u00a0\u00bbarticle-section\u00a0\u00bb][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/4&Prime;][vc_column_text css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb]<\/p>\n<h2>4. Se constituer un cercle social actif<\/h2>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb3\/4&Prime;][vc_column_text css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb]De profonds liens sociaux peuvent avoir une incidence positive sur la long\u00e9vit\u00e9. Bien que les m\u00e9canismes \u00e0 l\u2019origine d\u2019un tel lien soient encore \u00e0 l\u2019\u00e9tude, il n\u2019y a pas d\u2019inconv\u00e9nient \u00e0 nouer et \u00e0 entretenir des relations sociales, que ce soit avec la famille ou les amis. Votre cercle social est l\u00e0 pour vous soutenir. En demandant, vous recevrez. Une fois sensibilis\u00e9s \u00e0 votre besoin, vos amis, votre famille et votre communaut\u00e9 sont tout \u00e0 fait dispos\u00e9s \u00e0 vous venir en aide.[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner el_class=\u00a0\u00bbarticle-section\u00a0\u00bb][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/4&Prime;][vc_column_text css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb]<\/p>\n<h2>5. Et bien entendu\u2026<\/h2>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb3\/4&Prime;][vc_column_text css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb]N\u2019oublions pas la gestion du stress. Il convient d\u2019examiner de pr\u00e8s les causes pr\u00e9cises du stress, puis de prendre la situation en main pour amoindrir les facteurs de risque. Par exemple, si vous vous inqui\u00e9tez de la valeur de votre fonds de retraite, un professionnel du secteur financier saura mettre en place un plan qui vous pr\u00e9sentera les diff\u00e9rentes options possibles et les fa\u00e7ons de r\u00e9aliser vos objectifs, ce qui aura pour effet d\u2019att\u00e9nuer votre stress.<\/p>\n<p>M\u00eame si certains \u00e9l\u00e9ments affectant notre quotidien sont ind\u00e9pendants de notre volont\u00e9, nous pouvons contr\u00f4ler une grande partie des facteurs li\u00e9s \u00e0 la sant\u00e9 et \u00e0 la long\u00e9vit\u00e9. En identifiant ces facteurs et en prenant les mesures n\u00e9cessaires, vous contribuez \u00e0 votre bonne sant\u00e9 et \u00e0 votre bonheur.[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p> Nous savons tous qu\u2019une bonne sant\u00e9 s\u2019appuie sur certains fondements tels qu\u2019une saine alimentation, de l\u2019exercice r\u00e9gulier, un poids id\u00e9al et la pratique de&#8230;<\/p>\n","protected":false},"featured_media":47335,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_searchwp_excluded":""},"social_share":[],"good_reads_categories":[479],"class_list":["post-47337","good_reads","type-good_reads","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","good_reads_categories-sante-et-bien-etre"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Cinq conseils pour une sant\u00e9 optimale - ivari<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/ivari.ca\/fr\/ressources\/faq\/bonnes-lectures\/cinq-conseils-pour-une-sante-optimale\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Cinq conseils pour une sant\u00e9 optimale - 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