{"id":45753,"date":"2023-11-08T14:37:05","date_gmt":"2023-11-08T19:37:05","guid":{"rendered":"https:\/\/ivari.ca\/?post_type=good_reads&#038;p=45753"},"modified":"2024-10-25T16:47:13","modified_gmt":"2024-10-25T20:47:13","slug":"comment-tirer-le-meilleur-parti-de-votre-budget-depicerie","status":"publish","type":"good_reads","link":"https:\/\/ivari.ca\/fr\/ressources\/faq\/bonnes-lectures\/comment-tirer-le-meilleur-parti-de-votre-budget-depicerie\/","title":{"rendered":"Comment tirer le meilleur parti de votre budget d\u2019\u00e9picerie"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1633110907975{background-position: center !important;background-repeat: no-repeat !important;background-size: cover !important;}\u00a0\u00bb el_id=\u00a0\u00bbpost-banner\u00a0\u00bb][vc_column][vc_row_inner content_placement=\u00a0\u00bbbottom\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1699471088269{background-image: url(https:\/\/ivari.ca\/files\/sad-couple-grocery-shopping.jpg?id=45751) !important;background-position: center !important;background-repeat: no-repeat !important;background-size: cover !important;}\u00a0\u00bb el_class=\u00a0\u00bbpost-banner\u00a0\u00bb][vc_column_inner el_class=\u00a0\u00bbimage-row-text-column\u00a0\u00bb width=\u00a0\u00bb2\/5&Prime;][vc_column_text]<\/p>\n<h1>\t\t\t<span id=\"typedjs82\" class=\"animated-typed-js-shortcode \"><\/span>\n\t\t\t<script>\n\t\t\tvar typedjs82 = new Typed('#typedjs82', {\n\t\t\t\tstrings: [\"Comment tirer le meilleur parti de votre budget d\\u2019\\u00e9picerie\"],\n\t\t\t\ttypeSpeed: 80,\n\t\t\t\tbackSpeed: 50,\n\t\t\t\tbackDelay: 500,\n\t\t\t\tstartDelay: 1000,\n\t\t\t\tloop: false,\n\t\t\t\tloopCount: 0,\n\t\t\t\tfadeOut: false,\n\t\t\t\tfadeOutDelay: 500,\n\t\t\t\tsmartBackspace: true,\n\t\t\t\tshuffle: false,\n\t\t\t\tshowCursor: true,\n\t\t\t\tcursorChar: \"|\"\n\t\t\t});\n\t\t\t<\/script>\n\n\t\t<\/h1>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb3\/5&Prime;][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row][vc_row el_id=\u00a0\u00bbpage-subheader\u00a0\u00bb][vc_column][vc_column_text]Vous n\u2019\u00eates pas seul \u00e0 voir grimper votre facture. Le co\u00fbt du panier d\u2019\u00e9picerie continue de faire les manchettes, et les nouvelles \u00e0 ce sujet ne sont pas encourageantes.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text el_class=\u00a0\u00bbivari-row border-bottom\u00a0\u00bb]Depuis 2021, les prix des produits d\u2019\u00e9picerie au Canada ont augment\u00e9 de plus de 18 %.<a href=\"#notes\"><sup>1<\/sup><\/a> Quelles en sont les raisons et qui en sont responsables? M\u00eame si le d\u00e9bat autour de ces hausses risque de s\u2019\u00e9terniser, de plus en plus de consommateurs se voient forc\u00e9s d\u2019\u00e9tablir et de respecter un budget hebdomadaire strict allou\u00e9 \u00e0 l\u2019\u00e9picerie<sup>1<\/sup>. Il existe heureusement quelques fa\u00e7ons de g\u00e9rer vos factures d\u2019\u00e9picerie, tout en pr\u00e9parant des repas faciles et nutritifs pour toute la famille moyennant un co\u00fbt abordable.[\/vc_column_text][vc_row_inner el_class=\u00a0\u00bbarticle-section\u00a0\u00bb][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/4&Prime;][vc_column_text]<\/p>\n<h2>Une planification judicieuse<\/h2>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb3\/4&Prime;][vc_column_text]<\/p>\n<ul>\n<li>Planifiez vos repas autour d\u2019aliments comme les l\u00e9gumes ou les p\u00e2tes, qui sont moins dispendieux que les denr\u00e9es comme la viande, la volaille et le poisson et peuvent \u00eatre un succulent plat principal.<a href=\"#notes\"><sup>2<\/sup><\/a><\/li>\n<li>\u00c9pluchez les circulaires des \u00e9piceries, puis \u00e9laborez vos diff\u00e9rents menus pour la semaine en fonction des rabais en cours. Par exemple, si le b\u0153uf hach\u00e9 est en promotion, il est un alli\u00e9 id\u00e9al pour cuisiner des repas style tacos, p\u00e2t\u00e9 chinois, p\u00e2tes \u00e0 la bolognaise au b\u0153uf.<\/li>\n<li>Optez pour des repas sans viande au moins une fois par semaine. Les lentilles, le riz, les grains et les l\u00e9gumineuses sont des substituts \u00e9conomiques que vous pouvez int\u00e9grer au menu. Vous trouverez sur le site <a href=\"https:\/\/gourmandgourmand.ca\/recettes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/gourmandgourmand.ca\/recettes\/<\/a> une foule d\u2019id\u00e9es pour vous aider \u00e0 pr\u00e9parer facilement et rapidement des repas sans viande.<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner el_class=\u00a0\u00bbarticle-section\u00a0\u00bb][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/4&Prime;][vc_column_text]<\/p>\n<h2>Des achats sens\u00e9s<\/h2>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb3\/4&Prime;][vc_column_text]Face \u00e0 la hausse des prix des produits essentiels, nous devons faire preuve de cr\u00e9ativit\u00e9 et de bon sens lors de nos achats. Voici quelques conseils pour r\u00e9duire votre facture d\u2019\u00e9picerie.<\/p>\n<ul>\n<li>Faites des provisions de produits en promotion et congelez-les pour utilisation future, ou cuisinez-les avant de faire congeler une vari\u00e9t\u00e9 pour des plats pr\u00eats-\u00e0- manger.<\/li>\n<li>Envisagez de vous inscrire aux programmes de fid\u00e9lit\u00e9 des d\u00e9taillants alimentaires. Il arrive souvent que des adh\u00e9rents b\u00e9n\u00e9ficient d\u2019aubaines exclusives en \u00e9picerie.<\/li>\n<li>V\u00e9rifiez toujours les marques de commerce des produits que vous achetez. Souvent, les produits des marques maison sont de qualit\u00e9 identique ou de valeur \u00e9gale \u00e0 ceux des marques nationales.<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner el_class=\u00a0\u00bbarticle-section\u00a0\u00bb][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/4&Prime;][vc_column_text]<\/p>\n<h2>Une cuisine intelligente<\/h2>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb3\/4&Prime;][vc_column_text]Pr\u00e9parer en une seule fois deux ou m\u00eame trois repas est une excellente fa\u00e7on d\u2019\u00e9conomiser de l\u2019argent, en plus de r\u00e9duire ou d\u2019\u00e9liminer le gaspillage.<\/p>\n<ul>\n<li>Doublez ou triplez les recettes, en cuisinant avec des produits de saison ou avec des ingr\u00e9dients vendus en promotion dans les \u00e9piceries.<\/li>\n<li>Faites preuve d\u2019ing\u00e9niosit\u00e9 avec les restes de nourriture! Pr\u00e9parez une soupe sant\u00e9 consistante, en y ajoutant tout surplus de l\u00e9gumes. Les restes de poulet peuvent \u00eatre d\u00e9coup\u00e9s en petits morceaux et servis comme garniture pour les tacos ou fajitas ou pour les plats saut\u00e9s \u00e0 la chinoise.<\/li>\n<li>Garnissez quelques pains plats des restes de nourriture provenant de votre frigo dans la pr\u00e9paration de d\u00e9licieuses pizzas maison.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Avec un peu de planification et de cr\u00e9ativit\u00e9, vous pouvez contr\u00f4ler votre budget d\u2019\u00e9picerie, tout en d\u00e9gustant des repas, \u00e0 la fois savoureux et nutritifs, chaque jour.[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vous n\u2019\u00eates pas seul \u00e0 voir grimper votre facture. 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