{"id":43365,"date":"2023-03-02T10:29:48","date_gmt":"2023-03-02T15:29:48","guid":{"rendered":"https:\/\/ivari.ca\/?post_type=good_reads&#038;p=43365"},"modified":"2024-12-09T16:35:22","modified_gmt":"2024-12-09T21:35:22","slug":"la-voie-a-suivre-pour-ameliorer-sa-sante-et-sa-productivite","status":"publish","type":"good_reads","link":"https:\/\/ivari.ca\/fr\/ressources\/faq\/bonnes-lectures\/la-voie-a-suivre-pour-ameliorer-sa-sante-et-sa-productivite\/","title":{"rendered":"La voie \u00e0 suivre pour am\u00e9liorer sa sant\u00e9 et sa productivit\u00e9"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1633110907975{background-position: center !important;background-repeat: no-repeat !important;background-size: cover !important;}\u00a0\u00bb el_id=\u00a0\u00bbpost-banner\u00a0\u00bb][vc_column][vc_row_inner content_placement=\u00a0\u00bbbottom\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1677767510313{background-image: url(https:\/\/ivari.ca\/files\/shutterstock_405422182-copy-scaled.jpg?id=43363) !important;background-position: center !important;background-repeat: no-repeat !important;background-size: cover !important;}\u00a0\u00bb el_class=\u00a0\u00bbpost-banner\u00a0\u00bb][vc_column_inner el_class=\u00a0\u00bbimage-row-text-column\u00a0\u00bb width=\u00a0\u00bb2\/5&Prime;][vc_column_text]<\/p>\n<h1>\t\t\t<span id=\"typedjs67\" class=\"animated-typed-js-shortcode \"><\/span>\n\t\t\t<script>\n\t\t\tvar typedjs67 = new Typed('#typedjs67', {\n\t\t\t\tstrings: [\"La voie \\u00e0 suivre pour am\\u00e9liorer sa sant\\u00e9 et sa productivit\\u00e9\"],\n\t\t\t\ttypeSpeed: 80,\n\t\t\t\tbackSpeed: 50,\n\t\t\t\tbackDelay: 500,\n\t\t\t\tstartDelay: 1000,\n\t\t\t\tloop: false,\n\t\t\t\tloopCount: 0,\n\t\t\t\tfadeOut: false,\n\t\t\t\tfadeOutDelay: 500,\n\t\t\t\tsmartBackspace: true,\n\t\t\t\tshuffle: false,\n\t\t\t\tshowCursor: true,\n\t\t\t\tcursorChar: \"|\"\n\t\t\t});\n\t\t\t<\/script>\n\n\t\t<\/h1>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb3\/5&Prime;][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row][vc_row el_id=\u00a0\u00bbpage-subheader\u00a0\u00bb][vc_column][vc_column_text]\u00ab Un bureau encombr\u00e9 est un signe de g\u00e9nie. \u00bb[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Cette citation, souvent agr\u00e9ment\u00e9e d\u2019une photo d\u2019Albert Einstein dans son bureau r\u00e9put\u00e9 comme l\u2019un des plus encombr\u00e9s du monde, s\u2019av\u00e8re probl\u00e9matique pour diverses raisons. Savoir s\u2019organiser et rester organis\u00e9, plut\u00f4t que d\u2019\u00eatre d\u00e9sorganis\u00e9 et encombr\u00e9, est la voie \u00e0 suivre pour am\u00e9liorer sa sant\u00e9 et sa productivit\u00e9. C\u2019est pr\u00e9cis\u00e9ment ce dont il est question dans le pr\u00e9sent article.<\/p>\n<h2>L\u2019organisation et ses bienfaits<\/h2>\n<p>Il est clairement d\u00e9montr\u00e9 qu\u2019une bonne organisation de son quotidien, de sa charge de travail et de ses effets personnels apporte de nombreux bienfaits. En maintenant un semblant d\u2019ordre et d\u2019organisation, vous et votre entourage b\u00e9n\u00e9ficierez, en tout ou en partie, de ces retomb\u00e9es au niveau de la sant\u00e9 :<\/p>\n<h3>1. R\u00e9duction du stress<\/h3>\n<p>Une atmosph\u00e8re d\u00e9sencombr\u00e9e peut notamment abaisser le taux de cortisol, une hormone que le corps produit en situation de stress. Une concentration excessive de cortisol sur de longues p\u00e9riodes peut entra\u00eener les sympt\u00f4mes suivants\u00a0: maux de t\u00eate, hypertension art\u00e9rielle, fatigue et irritabilit\u00e9.<\/p>\n<h3>2. Sommeil de qualit\u00e9<\/h3>\n<p>Penser trop \u00e0 sa liste des choses \u00e0 faire limite une bonne nuit de sommeil. Savoir organiser et planifier vos t\u00e2ches en utilisant un calendrier num\u00e9rique ou en les notant sur une feuille de papier vous donne un sentiment de contr\u00f4le sur votre monde, tout en vous permettant de rester concentr\u00e9. Si les distractions peuvent influencer la qualit\u00e9 du sommeil, \u00e9vitez de penser aux t\u00e2ches que vous devez accomplir et occupez-vous l\u2019esprit autrement avant d\u2019aller vous coucher.<\/p>\n<h3>3. Productivit\u00e9 accrue<\/h3>\n<p>Imaginez tout ce que vous pourriez accomplir si vous n\u2019\u00e9tiez pas constamment en train de chercher des \u00e9l\u00e9ments manquants, de passer au crible des piles de papier ou de parcourir sans fin des courriels al\u00e9atoires \u00e0 la recherche de renseignements n\u00e9cessaires pour vous acquitter de vos t\u00e2ches.<\/p>\n<h2>Comment s\u2019organiser et rester organis\u00e9<\/h2>\n<p>Il n\u2019y a pas de recette magique mais, en suivant ces conseils tr\u00e8s simples, vous vous sentirez mieux organis\u00e9 et plus productif dans toutes les sph\u00e8res de votre vie.<\/p>\n<h3>1. Mettez tout \u00e0 l\u2019\u00e9crit<\/h3>\n<p>Si vous pensez que votre m\u00e9moire est surhumaine, il se peut que, plus tard, vous ne vous souveniez pas de tout. Et quand vous d\u00e9pensez votre \u00e9nergie \u00e0 essayer de vous rappeler des t\u00e2ches non encore accomplies, vous avez moins d\u2019\u00e9nergie \u00e0 ex\u00e9cuter ces t\u00e2ches!<\/p>\n<h3>2. Planifiez vos t\u00e2ches<\/h3>\n<p>Planifiez les t\u00e2ches \u00e0 effectuer au cours de la journ\u00e9e, \u00e0 la maison et au travail, y compris les p\u00e9riodes de repas et de pauses. N\u2019oubliez pas de pr\u00e9voir du temps pour une marche de 15 minutes ou une m\u00e9ditation rapide. Mais faites preuve de flexibilit\u00e9! La vie est truff\u00e9e d\u2019impr\u00e9vus et le fait de vous en tenir rigoureusement \u00e0 votre emploi du temps peut causer plus de stress qu\u2019il n\u2019en soulage.<\/p>\n<h3>3. \u00c9vitez tout achat inutile<\/h3>\n<p>Si vous aimez les soldes ou si vous \u00eates de ceux qui se laissent influencer par un baratin publicitaire, r\u00e9sistez aux achats impulsifs. Lorsque vous faites un achat, assurez-vous que vous avez un endroit sp\u00e9cifique pour conserver ce nouvel article. Si ce n\u2019est pas le cas, veuillez appliquer la technique \u00ab une entr\u00e9e = une sortie\u00a0\u00bb, selon laquelle vous donnez ou recyclez un article existant pour chaque nouvel article que vous amenez dans votre vie.<\/p>\n<p>D\u00e9sencombrez votre vie car vous m\u00e9ritez de vivre dans un environnement \u00e0 la fois apaisant et d\u00e9tendant. Il suffit de mettre en pratique ces conseils pour commencer \u00e0 profiter de tous les bienfaits d\u2019une bonne organisation tant \u00e0 la maison qu\u2019au travail.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cette citation, souvent agr\u00e9ment\u00e9e d\u2019une photo d\u2019Albert Einstein dans son bureau r\u00e9put\u00e9 comme l\u2019un des plus encombr\u00e9s du monde, s\u2019av\u00e8re probl\u00e9matique pour diverses raisons. 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